今日は自分の体重の話についてです。

実は私の体重は全く安定しません。具体的に言うと中学時代は90ｋｇあり、高校生の時に80ｋｇまで落として、大学生のときには90ｋｇと80ｋｇを行ったり来たり。そして今現在は100ｋｇを超えていた時期もありましたが、15ｋｇ減量して90ｋｇあたりで落ち着いています。

なぜこんなに安定しないのか自分なりに仮説を立ててみました。多分一つは食事に関してだと思います。私は油物が大好きで隙があらば油物を食べたいと思ってしまいます。自分のような20代の年齢ならそれで普通かもしれませんが、私には合っていないみたいです。

その証拠に痩せている時の食生活は基本的に油物を避けているからです。今現在の食生活として脂質が入っている食べ物を毎食30ｇ以下にしています。具体的にはサラダとおにぎりとスープを飲んでちょうど30ｇを少し下回るくらいです。

この食生活に変えてから100ｋｇ以上あった体重から15ｋｇ痩せることができました。

逆に油物を食べたりするとすぐ体重は戻るようです。このブログを書いてる2日ほど前に某有名中華料理屋でラーメンとギョーザのセットを頼んで食べた次の日の体重は目をつむりたくなりました（２ｋｇ増えてました）。

仮説のもう一つが運動です。

私は運動が大好きで休日の少しの合間があれば運動をしています。最近特にはまっているのがジムで上半身と下半身を二日に分けて鍛えぬくことです。これが意外と大事みたいで、基礎代謝があがるのか今の食事と相まって体重がみるみる減っていきました。

職場に通勤する際も極力階段を遣うようにしたりして体重が減り、改めて運動は大事なんだなと思います。

とりあえず出来る範囲でぼちぼち目指せ花山薫（ブログ①をご覧ください）で今後とも鍛えていきます。あと、できるだけもう上下しないように気をつけます(笑)。